De invloed van adrenaline en cortisol.

Adrenaline is een stresshormoon welke wordt aangemaakt in jouw bijnieren. Dit maakt jouw lichaam aan bij een “gevaarlijke” situatie, maar je kent de adrenaline-boost ook van een rondje in de achtbaan of het moment voor je een presentatie geeft 😉
Het signaal dat je in actie moet komen en mogelijk moet vechten of vluchten. Als voorbeeld neem ik even de leeuw die achter je aanzit, dan wil je maar één ding en dat is overleven! Jij wil winnen van die leeuw, toch?

Je komt in actie en brengt jezelf in veiligheid. Dat is het moment waarop de adrenaline weer uit je lijf gaat. Je merkt dan aan je fysieke gestel dat je rustiger wordt: je hartslag gaat omlaag, je ademhaling wordt rustiger en je handen worden minder klam. Je lichaam keert weer terug in rust.

 
Stel dat dat nou niet gebeurt, dan gaat het lichaam van adrenaline over op cortisol. Het zorgt ervoor dat je, ondanks dat je je in een stresssituatie bevindt, je toch staande kunt blijven én door kunt blijven gaan. Neem als voorbeeld dat je de marathon loopt, dan moet je deze “stress” langer volhouden. Eenmaal over de finish begint dan het rusten (zoals ik hier doe op de foto na mijn winst op de 10EM in Valkenburg 😉) en na een aantal dagen ben je weer hersteld
 
Let op: Piekeren valt óók onder stress!

De continue gedachtestroom, de “waarom” vragen… dat hoofd wat maar niet uit wil. Je blijft vechten om controle over de situatie te krijgen.
Resultaat? Je cortisolniveau blijft hoog, te hoog… En als je dat dagen, maanden of wel jaren volhouden, dan raak je gewoonweg uitgeput. Opgebrand. Over je toeren. Over de kook. Of zoals we dat hier thuis wel eens zeggen “over de zeik”.

Herken jij jezelf hierin? Ben je onderweg naar overspannen of burn-out klachten? Of zit je inmiddels thuis? Dan is mijn nieuwe traject geschikt voor jou!

We gaan aan de slag om jouw stresshormonen te verminderen (af te breken) en je gedachten tot rust te brengen. Zodat jij de winnaar wordt en niet de verliezer.

Van inspannen naar Ont•Spannen
Weer genieten van je leven🧡